Apr 6 2010
3 alimentos con super poderes sanadores
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Consejos de Salud
Por: Sabel Todd –> Lee mi reporte:
¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!
Como parte de una dieta saludable, debes de comer alimentos que te aporten los 3 indispensables macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas.
Sin embargo, algunos alimentos te dan un contenido
nutricional extraordinario que aporta beneficios adicionales a la salud
de tu cuerpo. En este articulo veremos -por lo pronto- 3 de ellos, y en
artículos por venir veremos algunos mas.
3 alimentos con superpoderes sanadores
1. KIWI. Originaria de Oceania (Nueva Zelanda) esta
fruta viene saturada de nutrientes beneficiosos: contiene mas fibra que
las manzanas, mas potasio que los plátanos, y mas del doble de vitamina C
que las naranjas.
Contiene una
mezcla de fitonutrientes, vitaminas y minerales que ayudan a combatir
las enfermedades cardiacas, los derrames cerebrales y ayudan a mantener
en perfecta salud tu sistema respiratorio.
También contiene propiedades de adelgazamiento de sangre, pero sin los efectos secundarios de la aspirina (ver: 9 cosas que no sabias de la aspirina). Reduce las probabilidades de formación de coágulos sanguíneos, baja el colesterol “malo” LDL, y reduce la presión arterial.
Múltiples estudios han mostrado que el Kiwi no solamente reduce el daño por estrés oxidativo al ADN, sino
que estimula a las células de tu cuerpo ya dañadas para que se reparen a
si mismas. En la medicina china, se utilizan para acelerar la sanación
de las heridas.
RECOMENDACIÓN: De una a dos frutas al dia. Mientras mas maduras, mejor, porque el contenido nutricional es mas grande.
2. CEREZAS. Originarias de Asia Menor (entre el Mar Caspio y el Mar Negro… el principal productor mundial es Irán), las cerezas tienen un valor
nutricional realmente alto, pero con muy pocas calorías. Los nutrientes
que contiene ayudan a combatir el cáncer y la inflamación celular.
Así
es: estudios de laboratorio muestran que dos componentes de las
cerezas, el ácido elagico y la quercetina, detienen el crecimiento de
los tumores y provocan el suicidio de las células cancerosas, sin afectar a las células sanas. Las cerezas, ademas, poseen propiedades antivirales.
Otro compuesto encontrado en las cerezas se llama antocianina,
y es usado por tu cuerpo para reducir los niveles de ácido úrico en la
sangre, por lo que sirve para combatir los ataques de gota. Se están
desarrollando estudios para comprobar que la antocianina también sirve
para combatir el cáncer de colon y recto.
Estos compuestos funcionan como un “ibuprofeno natural” reduciendo el dolor y la inflamación, pero sin ninguno de los efectos secundarios de este tipo de medicamentos.
En la medicina china, las cerezas se utilizan como remedio contra la
gota, la artritis y el reumatismo (también para la anemia, por su alto
contenido de hierro).
RECOMENDACIÓN: Media taza de cerezas frescas al día. Cuando no sea temporada, puedes conservarlas congeladas y agregarlas a licuados y yogur.
3. FRIJOLES. Aunque en México son la comida de todos los días en la mayoría de los hogares,
los frijoles en realidad también pertenecen a este grupo de alimentos
casi milagrosos. Bajan el colesterol, regulan el azúcar en la sangre y
la producción de insulina, promueven la salud en el sistema digestivo y
brindan protección contra el cáncer.
Los
fitoquímicos contenidos en los frijoles ofrecen a tu cuerpo protección
contra el cáncer, al inhibir el crecimiento y división de las células
cancerosas, lo cual hace que la tasa de crecimiento del tumor descienda,
ganando valioso tiempo para que el sistema inmune del cuerpo actúe.
En un estudio
llevado a cabo en la Escuela de Harvard de Salud Publica, se encontró
que las mujeres que consumieron frijoles al menos dos veces por semana,
tuvieron un 24% menos probabilidades de desarrollar cáncer de seno.
Otros estudios han mostrado los beneficios de los frijoles en lo que
se refiere a las enfermedades cardíacas, diabetes adulta (tipo II), alta
presión, y cáncer colo-rectal y de seno.
De acuerdo con la FDA de Estados Unidos,
los frijoles de la variedad pinto, se encuentran dentro de los cuatro
primeros lugares en cuanto a contenido de anti-oxidantes.
Los frijoles también son una muy buena fuente de proteína, fibra y hierro… y tienen un alto
contenido de triptofano, el aminoácido del “bienestar”: este nutriente
te permite mejorar tu estado emocional, regular tu apetito y tener mejor
calidad de sueño.
En la medicina china, los frijoles se usan para tratar el
alcoholismo, la anemia, contrarrestar los efectos de los alimentos
tóxicos, acumulación de líquidos en las piernas, y las piedras en el
riñón, entre otras muchas enfermedades y condiciones de salud.
RECOMENDACIÓN: Una porción de frijoles al menos dos veces por semana.
Sabel Todd
Fuente Expertodo.com
